단호박 효능 및 보관방법
단호박 효능 및 보관방법 단호박 효능 및 보관방법 알려드리겠습니다. 단호박은 섬유질이 매우 풍부한 채소입니다. 섬유질의 대표라고 할 수 있는 팩틴이 단호박에 많이 포함되어 있습니다. 단호박 섬유질 양은 100g 기준으로 알아보자면 대략 5g 수치가 들어있습니다. 섬유질 많기로 유명한 고구마와 비교했을 때 고구마는 100g 기준 2g정도라고 하니 단호박 속에 섬유질이 얼마나 많이 들어있는지 확인할 수 있습니다. 이미 옐로우 푸드로도 손색이 없으며 비타민 a,b,c 등이 풍부한 채소입니다. 이런 단호박을 꾸준히 먹으면 어떤 점이 좋은지 아래에서 좀 더 자세히 알려드리겠습니다. 1. 시력 건강 첫 번째는 시력 건강입니다. 단호박은 베타카로틴이라는 성분이 많이 있습니다. 베타카로틴이 하는 역할은 체내에 들어왔을..
건강
2021. 8. 21. 21:50